2018.10.02.

Idén is a győri szenior versenyen zárta a Strucc Futóklub a triatlonos idényt, ahol négyen, Balassa Laci, Farkas Imi, Szentesi Nándi és Palkovits Attila fürdette meg ebben az évben utoljára a srtuccos triatlon mezt. Palkovits Ati értékelt:

Az év utolsó triatlonversenyén vettünk részt, amely annyiban rendhagyó, hogy futással kezdünk, és úszással fejezzük be. Ez a megmérettetés az igazi nagy Ironman versenyekhez annyiban hasonló, hogy itt is 1 nap alatt betelik a nevezői létszám (120fő), amit idén 4 Struccos versenyzőnek sikerült teljesíteni. Az időjárás kegyes volt hozzánk, gyönyörű napsütésben, 15 fokban kellett teljesíteni a 3km futásból, 17 km kerékpárból és 325 méter úszásból álló távot. Magyarország szenior triatlonosainak a legjobbjai is képviseltették magukat, bár a sérülések miatt idén kevesebb volt az igazán neves versenyző, de így sem volt gyenge a mezőny. Sikerült egy abszolút 3. helyet szereznem 1 perccel a győztes mögött, ami a korosztályos győzelemhez is elég volt. Ennyire elöl még sosem végzett Struccos ezen a versenyen. Szereztünk még korosztályos 4.,5. helyet, az abszolút versenyben mindegyikünk a mezőny elejében végzett. Utána a szokásos csülkös bableves, rengeteg tombolatárgy, és sok beszélgetés várt minket. Elmondhatjuk hogy egy jó lezárása volt a triatlon idénynek, most kicsit átadjuk magunkat a pihenésnek, aztán belevetjük magunkat a felkészülésbe. 

2018.09.30.

Kelemen Ati kezdte az őszi terepfutó idényt a Vértesben:

Egy rutinos versenyszervező új versenye Csákváron. Szép napos, szeles, 15-16 fokos remek futóidő fogadott minket. Elképesztően jó szervezés, tökéletes útvonal szalagozás, itt maximum az tudott eltévedni, aki becsukta a szemét. Nagyon szép környezetben futottunk, csodaszép volt az őszi Vértes, erdei utak, sokszor ösvények. De a pálya ezért minden volt, csak könnyű nem, sokszor köves utak, sok kanyar, 470m szint a 20,8km hosszú pályán. 1:51:57-ig tartott a túrázásom, amivel 37. helyen értem be a 250 fős mezőnyben. Nagyon jó volt itt lenni, sok-sok ilyen terepfutó verseny kellene a naptárba.

2018.09.24.

Dr. Tóth Attila klubtagunk egy különleges helyszínen futott maratont, íme a beszámolója:

Szeptember 1-én Jordániában részt vettem a Petra Desert Maraton-on. Ez egy fél ill. maraton távból álló verseny. A verseny szervezője a dán Albatros Adventure Maratons nevű cég volt. Ők szervezik még a Began Temple Maraton, Great Wall Maraton, Big Five, Polar Cycle Maraton versenyeket is.  Augusztus 30-án csütörtökön repültem a Jordán fővárosba . A reptéren a szervezők már várták a futókat . Az első éjszakát egy a Holt-tenger partján található szállodában töltöttük. Másnap pénteken de. egy kis holt- tengeri fürdőzésre volt lehetőség , majd irány Petra. Késő délután érkeztünk meg, ahol egy közös ebéd és a szálláshelyek elfoglalása után hamarosan a rajtcsomagok átvétele, valamint a verseny eligazítás következett a Petra Visi tors Centerben.

Itt jó volt együtt látni a közel 300 versenyzőt a világ minden tájáról. Míg tavaly csak 174 induló volt addig idén 288-an vágtak neki a távnak. Visszatérve a szobába még rendszereztem másnapi ruháimat, kiegészítőimet. Korán lefeküdtem aludni. Szombaton, a várva várt verseny reggelén 4.00-kor ébredtem. Rögtön mentem az étterembe , ahol a többi versenyző már jó ízűen fogyasztotta könnyű reggelijét. Evés után vissza a szobámba egy kis frissítő zuhany, napkrémezés, öltözködés. Majd irány a Petra Visitors Centerhez / az ókori Petra romjaihoz vezető út bejárata /a gyülekező helyszínére. Innen még sötétben indultunk a 2,5 km-re lévő rajthoz a Siq nevű sziklahasadékon keresztül. A Siq végén elénk tárult Jordánia legismertebb látványossága a mindenki által ismert Treasury (Al Khazna /Kincsesház/ ). Itt lehetőség volt néhány fotó elkészítésére.

Bővebben: Petra Desert Maraton

2018.09.20.

A világ talán leggyorsabb pályája, idén is három Strucc indulóval. Takács Laci elképesztő időt futott 2:42:59, Printz Ákos hozta a kötelezőt 3:27:03, és Vincze Csabi sikeresen debütált maratoni távon 3:58:34. Most következzen két résztvevő beszámolója:

Takács László:

Tavaly voltam először Berlinben, de már a verseny napján eldöntöttem, hogy jövőre megint itt szeretnék lenni és kicsit még faragni az eredményen. Komolyan vettem a felkészülést, az edzések alapján pedig úgy éreztem, a 2:45 elérhető lesz. 40.000 induló, gyors pálya, rengeteg szurkoló, kilométerenként zenei pontok, tökéletes német szervezés. Ez teszi számomra és valószínűleg a többi futónak is vonzóvá ezt a versenyt. A 9:15-ös rajtnál még kellemesen hűvös volt az idő, de aztán szépen kezdett melegedni. A rajtzónákat itt tényleg komolyan veszik, így már az elejétől torlódás nélkül sikerült felvenni az utazósebességet. A tervezettnél gyorsabban kezdtem, de mivel könnyedén ment, nem vettem vissza. Első alkalommal próbáltam ki a gél frissítést versenyen 22 és 34 km-nél. Viszont majdnem elrontottam az egészet azzal, hogy előtte nem vettem magamhoz ISO-t, csak vizet. Az 1:20:34 féltávnak nagyon örültem, de kicsit féltem is attól, nehogy baj legyen ebből 30 után. Tény, hogy 25-től már nehezebb volt tartani a sebességet, jobban kezdtem fáradni, mint tavaly. Legalább ennyire küzdelmesek voltak a 30 feletti kilométerek is. Sokat segített, hogy itt már tömegesen szurkoltak a nézők, sűrűsödtek a frissítők. A végét ekkor már nagyon vártam. A Brandenburgi kaput meglátva összeszedtem maradék erőmet, az utolsó kilométert megfutva két perccel terven belül, 2:42:59 idővel értem célba.  A tavalyi versennyel ellentétben most úgy érzem, ezen az eredményen már nem fogok tudni javítani.

Bővebben: Berlin Maraton 2018.09.16.

2018.09.16.

Dr. Farkas Imi és a Szigliget Félmaraton, idén találkoztak egymással:

220 volt. Nem a feszültsèg bennem, hanem a rajtszàmom a 3. Mapei Szigliget fèlmaratonon. Hàrom tàvon, 6 - 9 - 21 km-en, egyèniben ès vàltòban, összesen 2300 ember rajtolt el szept. 15-èn a szigligeti strandnàl. Pontosan dèlben, meleg, szinte nyàrias idöben indultunk. Nekem, kèt hèttel az idei utolsò közèptàvù triatlon versenyem utàn màs cèlom nem lehetett, mint futni egy szèp helyen, egyben elbùcsùzni az idei nyàrtòl ès a Balatontòl. Egy kilenc ès kèt kisebb, hat kilomèteres kört teljesítettünk. Idönkènt àrnyèkban, de jellemzöen inkàbb tüzö napon futottunk. A màsodik ès a harmadik körben a nap erejèt aztàn meglehetösen èreztem is, amikor a vàrhoz kaptattunk fel, a kedvenc fagyizòmhoz.

Itt màr locsoltam magam bösègesen, kívül-belül hideg vízzel. Ezt a kèzmüves fagyizòt egyèbkènt a Keszthelyen versenyzö triatlonos csapat is jòl ismeri! Ekkor kezdtem el èrezni, hogy ilyen körülmènyek között különösebb eredmènyre nem szàmíthatok. De ez nem is volt a cèlom. Vègül òràm szerint 21,16 km-ert teljesítve, 1:50:02 idövel èrtem cèlba. Színvonalas rendezès, kivàlò frissítès, nagyon klassz hangulat, csak ajànlani tudom ezt a versenyt bàrkinek, aki gyönyörü tàjon, a Balaton partjàn szeretne kora összel futni.

2019.09.10.

Vasárnap rendezték a 33. Nemzetközi Wizz Air Budapest Félmaratont, ami egyben az országos félmaratoni bajnokság is. Rekord volt a nevezők, és a résztvevő országok száma is. Összesen 79 országból, több mint 10.000  nevezőt regisztráltak.

Természetesen a Strucc futóklub is képviseltette magát a rendezvényen, ami a Városligetben zajló felújítások miatt idén új helyszínre költözött, az ELTE Lágymányosi Campusa volt a versenyközpont. Az új helyszín jól vizsgázott, minden közel volt, csak a Városliget hangulata hiányzott egy kicsit.

A rajtidőpontot előre hozták a szervezők egy órával, 8 órára. Emiatt korábban kellett kelni, de cserébe a nagy meleget elkerültük, bár hideg azért így sem volt. Kellemes napos időben futottunk, szép eredmények születtek.

2018.09.06.

A triatlonnak van egy negyedik "sportága", a frissítés. Most Dr. Farkas Imre foglalja össze az ezzel kapcsolatos fontosabb tudnivalókat. Az értekezés nem csak triatlonistáknak szól, futók is olvashatják!!!

A frissítés szerintem kétségen felül talán az egyik legfontosabb aspektusa a versenyre való felkészülésnek, annak ellenére, hogy a sportolók jelentős része tipikusan sokkal többet foglalkozik az edzésekkel, mint a frissítéssel. Hosszú órákat töltünk a medencében, a bringán, vagy a futópályán, azonban sokkal kevesebb időt fordítunk frissítésünk alapos megtervezésére. A frissítést sokan a 4. sportágnak tartják a triatlonban, szerintem nem véletlenül. A megfelelő frissítés lehet a döntő tényező egy jó eredménnyel teljesített verseny illetve a teljes kudarc között. Azok a sportolók, akik arra panaszkodnak, hogy a versenyük nem sikerült igazán, gyakran a nem megfelelő frissítésből fakadó problémákat sorolják fel: elfogyott az energia, dehidráltak lettek, vagy gyomor problémákkal küzdöttek. Túl sokat, vagy túl keveset ettek. Valami újat próbáltak ki, amit nem próbáltak ki edzésen. Ezért szeretném összefoglalni az alapokat, hogy valamilyen vezérfonalat adjak a kevésbé tapasztalt, illetve a már tapasztalt sportoló társaimnak, tőlük számítok egyéni véleményekre is.

Tervezés:

A frissítés a versenyre mindig egy kis tervezést igényel. Nagyon fontos előre tájékozódnunk, hogy milyen frissítés áll rendelkezésre az adott versenyen. Ez alapján meg lehet tervezni, hogy mik azok az ételek, illetve italok, amit felveszünk a pályán, illetve mi legyen az, amit magunkkal viszünk. Egy hosszabb versenyen nyilván nagyobb szénhidrát bevitellel kell számolnunk, mint rövid távon. Azoknál a versenyeknél, amelyek jellemzően 2 óránál tovább tartanak, már óránként kb. 60 gramm szénhidrát bevitelével kell számolnunk. Hiába viszünk be többet, abból nem származik többlet teljesítmény. A top versenyzőknek ennél többre lehet szüksége, nagy általánosságban azonban kijelenthető, hogy a legtöbb sportolónak a 60 gramm/óra bevitel optimális és elegendő. A szénhidrátot bevihetjük különböző módokon. Szelet, gél, ital, illetve ezek valamilyen keveréke, egyéni preferencia szerint.

Bővebben: A triatlon 4. sportága, a frissítés

2018.09.01.

A mozgás: az élet motorja, az egészségmegőrzés alapja, a közérzet támasza címmel, klubtagunk, Dr. Várallyay Zoltán tart előadást a III. Szigetközi Gyógynövénynapon Mosonmagyaróváron. 

Időpont: 2018.09.15. 11:30 szombat. Helyszín: Mosonmagyaróvár Lucsony u. 2. 

2018.08.20.

A tavalyi első versennyel magasra tették a szervezők a lécet, amit idén tovább emeltek, és a Keszthely Triatlon után a 2. legjobb versennyé nőtte ki magát a rendezvény. Idén már két nap és két verseny volt a menü, szombaton rövidtáv (1500m úszás, 40km bringa, 10km futás), majd vasárnap középtáv (1900m-90km-21,1km). Tata ideális helyszín a triatlonnak, az Öreg-tó kíváló úszó lehetőség, a környékben lehet bringázni, a tó körül futás meg meseszép. Most is volt Struccos résztvevő a mezőnyben.

Szombaton Printz Ákos indult rövidtávon. Fél óra pancsolás után már hasított is bringán. Nagyon meleg volt, majd a bringa utolsó harmadán folytatódott a vizes buli egy nagy nyári zuhé formájában. A futásra abbamaradt az eső, de nagy élmény volt a meleg párás időben futni. Ákos remek egyéni csúcsot ment, először két és fél órán belül.

Vasárnap az Atik jöttek féltávon, Palkovits és Kelemen Ati, három héttel az ironman után ez azért nem olyan egyszerű feladat. A párából marad másnapra is, meg kaptunk hozzá még melegebb időt. Jó volt fürödni a tóban, de bringán már főtt a fejünk. A tavalyi vizszintes bringa idén 500m szintet tartalmazó dombos hepe-hupa lett, tovább nehezítve a dolgokat. Futáson három tókör volt a penzum a brutál melegben, sokan kidőltek, rogyadoztak a kánikulában, a 2. helyezett is az infúziós ágyon végezte a célban. Érdekeltek voltunk az eredményhírdetésen is, Palkovits Ati a kategória bronzérmét vehette át. Nagyon nívós lett a verseny, nagyon kitikkadtunk, de remekül éreztük magunkat, jó volt itt lenni.

2018.08.13.

Míg a Strucc futó csapat nyári álmát alussza, addig a triatlonos szekcióból szinte minden hétvégén versenyez valaki. Most Seiwerth Anna járt Bécsben egy olimpiai távú triatlon versenyen.

Minden évben igyekszem új versenyeket találni, hogy új pályákon tudjam magam kipróbálni, plusz az idén eddig sikerült mindig valamit elszúrni a versenyeken (rossz frissítés vagy defekt), tehát nagyon vágytam már egy olyan versenyre, aminek a végén maradéktalanul elégedett lehetek. Tegnap ez végre sikerült.

Szokásos érkezés-rajtcsomagátvétel-depózás után volt egy gyors eligazítás, aztán 9-kor rajtoltak a fiúk, lányok 5 perccel később. 3 kört úsztunk a gerasdorfi bányatóban, és azt láttam csak már az első kör közepétől, hogy folyamatosan úszom el a férfiak mellett, és egész jól is ment, mert a lányok közül 13.-nak jöttem ki a vízből. A depó pici volt, könnyen mozogtunk benne, bár magamhoz képest lassú voltam, persze a depóról sok magyar versenyen példát lehetne venni… (no Keszthely kivétel) A bringán nem tudom, mi történt, de amikor ránéztem néha a pulzus miatt az órámra, csak azt láttan, hogy a sebesség 31-33-36 km/h. Húha, ez nem lesz jó, mert elbringázom az elejét, és majd jól lelassulok, és a futáson meg majd vánszorgok (hozzáteszem az aszfalt minősége is segített sokat, hogy ilyen jól lehessen menni). De nem így lett, és a futáson is (4 kör) egyre gyorsultam. A második körön utolért egy lány, akit gondoltam, hogy egy korcsoportban lehet velem. Közben folyamatosan azon gondolkodtam, hogy ha ő esetleg dobogós, akkor nem szabad, hogy előttem menjen! Tartottam vele a tempót, amikor a 3. körben egyszer csak lelassított, és elhagytam, és utána már nem ért utol egészen a verseny végéig. Jól tettem, hogy nem álltam meg – még a frissítőpontnál sem, mert pont ez az egy perc kellett ahhoz, hogy a 2. helyet el tudjam érni a korcsoportomban. Összességében ez egy nagyon családias hangulatú, de elég profi szervezésű verseny, amit szívesen ajánlok mindenkinek.

Köszönöm az egyszemélyes support-teamnek és Kelatinak a szokásos frissítési tippekért, most végig betartottam és megérte.